Marie-Pier Préfontaine skie depuis aussi longtemps qu’elle se souvienne. La spécialiste du super-G et du slalom géant – et nouvelle ambassadrice Parmi – a dévalé les sommets les plus impressionnants du monde au cours de sa carrière professionnelle. Aujourd’hui, près d’une décennie après avoir pris sa retraite du sport de compétition, son sens de l’aventure et son goût de l’exploration continuent de la pousser vers la montagne, où elle trouve tous les jours le calme dans l’effort. Installée depuis neuf ans à Pemberton, un village de la Colombie-Britannique situé au pied du spectaculaire mont Currie, elle profite été comme hiver de l’immense terrain de jeu qu’est sa cour arrière.
Plusieurs études démontrent les bienfaits de la montagne sur la santé, autant physique que mentale : baisse de la pression artérielle, diminution du stress et de l’anxiété, amélioration de la capacité de concentration, et plus encore. Et ces effets positifs, Marie-Pier Préfontaine les connaît bien. En voici cinq qu’elle constate au quotidien.
1. Favorise une meilleure connexion avec la nature
« Pouvoir dépenser mon énergie tout en étant en contact étroit avec la nature, c’est un privilège que je ne tiendrai jamais pour acquis », affirme l’ancienne athlète olympique en mesurant sa chance. Selon des études, les gens qui se sentent davantage connectés à la nature ont tendance à être plus heureux. La nature générerait aussi plusieurs émotions positives telles que la tranquillité d’esprit, la joie et la créativité.
2. Nourrit un sentiment d’accomplissement
Tous les ans, Marie-Pier Préfontaine se fixe un objectif pour l’hiver et un objectif pour l’été. Le mois prochain, elle compte gravir le mont Matier, soit le plus haut sommet du parc provincial Duffey Lake, puis, lors de la saison froide, elle en descendra la paroi glaciaire en ski. Les possibilités qu’offre la montagne pour se dépasser et atteindre de nouveaux buts sont innombrables.
3. Développe la polyvalence
Il n’y a pas que les défis qui abondent à la montagne, les activités offertes sont elles aussi multiples. Ski alpin, ski de randonnée, motoneige, vélo de montagne, course en sentier, randonnée, camping et baignade sont tous des exemples de loisirs auxquels s’adonne Marie-Pier. En effet, la montagne, avec ses sentiers et ses lacs glaciaires, est le lieu parfait pour essayer de nouvelles activités et développer sa polyvalence.
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La laine de mérinos, l’incontournable de Marie-Pier
Quelle que soit l’activité qu’elle pratique, Marie-Pier peut toujours compter sur ses essentiels Parmi favoris pour ses sorties en montagne, notamment sur les vêtements en laine de mérinos. « J’ai le t-shirt Free Range depuis le mois de mai et je le porte presque à tous les jours. Je suis partie pour une grande aventure de deux jours à un refuge de ski et c’est le seul t-shirt que j’ai apporté. Je l’ai porté en randonnée, pour relaxer dans le refuge, pour dormir et pour skier le lendemain. J’ai eu besoin d’un sac à dos seulement, c’était parfait! »
Pour voir tous les essentiels de Marie-Pier, jetez un coup d’oeil ici.
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4. Sert de préparation physique
Les entraînements en altitude procurent également des avantages physiques importants; ils renforcent les muscles respiratoires et augmentent la capacité pulmonaire, deux atouts pour tous les types d’athlètes et d’adeptes de plein air. « Mes activités quotidiennes en montagne me préparent pour de plus grandes missions. Elles me permettent d’explorer, mais aussi de repousser mes limites physiques », affirme Marie-Pier Préfontaine.
5. Crée de beaux moments entre amis
Escalader des sommets et constater la grandeur du monde qui nous entoure peut aussi favoriser une prise de conscience ayant pour effet de nous recentrer sur ce qui nous importe le plus : la santé et les gens qu’on aime. C’est le constat auquel arrive Marie-Pier Préfontaine qui admet chérir de plus en plus ces moments de sérénité passés en montagne avec ses amis. « Ce que je préfère maintenant, c’est aller là où il y a moins de monde, trouver à la fois le calme et l’intensité en gravissant la montagne, et partager ce sentiment avec mes amis les plus proches », conclut-elle.
Vous souhaitez explorer les monts de votre région ou d’ailleurs cet été? Assurez-vous de prendre les précautions nécessaires avant de partir.
- Apportez suffisamment d’eau selon la longueur de votre sortie. Les points d’eau potable sont rares en forêt.
- Protégez-vous des moustiques en portant des vêtements longs, particulièrement en soirée.
- Prévoyez quelques pauses collation nourrissantes.
- Apprenez par cœur votre itinéraire avant de partir ou apportez une carte et une boussole pour les parcours plus longs. La connexion internet et le signal de téléphonie sont souvent mauvais ou inexistants en altitude.
- Allez-y à votre rythme, un pas à la fois! Si vous n’atteignez pas le sommet lors de votre première sortie, ne vous en faites pas, la montagne sera encore là la prochaine fois ;)
[1] https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/research/nature-how-connecting-nature-benefits-our-mental-health
