Les sœurs Michèle et Véronik Bastien, fondatrices de Parmi, ont chacune deux petites filles à qui elles ont déjà donné la piqûre du plein air. Que ce soit en randonnée ou en ski, en hiver ou en été, la troupe Bastien ne manque aucune occasion de partir à la conquête de sommets. Comment font-elles pour trouver la motivation de sortir avec quatre minis? Ici, elles dévoilent leurs meilleurs trucs pour simplifier les activités extérieures avec les enfants et créer des souvenirs mémorables au passage.
Le plus jeune, le mieux
En commençant quand les enfants sont jeunes, vous leur donnez tous les outils pour mener un mode de vie actif à long terme. Même si elles ont toutes moins de 5 ans, les filles de Michèle et Véronik sont déjà bien habituées à suivre leurs mamans dans leurs activités extérieures. Et plus elles en font, plus elles y prennent plaisir.
« Le plein air fait partie intégrante de notre quotidien et on a toujours voulu partager cette passion avec nos filles. Selon nous c’est en les incluant qu’on leur donnera l’occasion d’apprendre d’importantes valeurs sociales et environnementales. »
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Selon la National Association for the Education of Young Children, en plus de favoriser la santé physique et le sommeil, jouer dehors comporte plusieurs avantages pour les enfants :
-Nourrir la curiosité
-Favoriser les interactions sociales et la collaboration
-Créer de nouveaux contextes d’apprentissage
-Aider à mieux comprendre le monde dans lequel on vit
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Les enfants dictent la cadence
Avec de jeunes enfants, tout doit être axé sur le plaisir. Jamais sur la performance et, surtout, jamais sur la vitesse d’exécution! Les petits veulent collectionner les roches? Ramasser des feuilles? S’asseoir pour manger une barre de granola? Boire de l’eau ou du lait? Laissez-les.
« Tout est plus long, c’est sûr. Il faut être dans le bon état d’esprit. La préparation peut être difficile, le trajet peut l’être aussi parfois, mais il faut penser à la satisfaction que ressentent les enfants lorsqu’ils atteignent un sommet. Leurs sourires, c’est la plus grande motivation. »
Crise pas crise, on y va
Des crises, il va y en avoir. Même pour des habitués, il y en a. D’ailleurs, selon Michèle et Véronik, c’est le facteur qui risque le plus de freiner l’élan des parents. L’essentiel, c’est de s’armer de patience et d’y aller graduellement.
« Commencez avec des sorties plus faciles et plus courtes. Choisissez des parcours qui vous permettent de rebrousser chemin facilement au besoin et n’hésitez pas à prendre des pauses. »
Passion : superposition
Devrez-vous transporter un sac à dos? Oui. Devrez-vous arrêter souvent? Sans doute. C’est pourquoi la réussite de votre sortie repose en grande partie sur votre choix de vêtements, surtout l’hiver. La clé autant pour les petits que pour les grands : la superposition de couches.
« Comme les adultes partent souvent chargés comme des mulets, ils peuvent transpirer rapidement. Mais, dès qu’on s’arrête pour les enfants, notre corps se refroidit. Le mieux, c’est de prévoir des couches respirantes qui peuvent s’enlever et se remettre facilement. Les enfants, quant à eux, ne dépensent pas d’énergie à transporter l’équipement ou à déplacer la troupe. Pour eux, il vaut mieux prévoir une couche de plus pour assurer leur confort, même s’ils ont un peu chaud au départ. »
Conseil de grand-air
Les bons vêtements et l’équipement approprié peuvent faire toute la différence. Parfois, bien s’équiper peut paraître dispendieux, mais il existe de belles options qui brisent le cycle de la surconsommation. Faire des choix durables peut être aussi simple qu’opter pour des vêtements polyvalents pouvant être portés dans différents contextes, magasiner sur Marketplace et dans les commerces de seconde main ou demander à des amis qui ont des enfants plus vieux s’ils ont du stock qui dort dans des boîtes!
Le parcours (et ses pit-stops) est plus important que la destination
Il y a le plein air, mais il y a aussi toute l’histoire derrière l’aventure. « Où est-ce qu’on va? On fait quoi après? Est-ce qu’on peut arrêter là? » Les petits aiment avoir des objectifs ou des raisons concrètes de poursuivre leur chemin. Prévoyez des pauses chocolat chaud dans un refuge, un arrêt à la plage lors d’une sortie à vélo ou une crème glacée après une randonnée.
« Les enfants ne sont pas là pour relever un défi sportif, mais pour passer du temps avec nous. C’est dans ces petits moments que les plus beaux souvenirs se dessinent. »
Quoi mettre dans son sac à dos
Selon la saison, voici ce que les soeurs Bastien pensent à apporter :
Tuque de rechange
Chaussettes de rechange
Chauffe-mains et chauffe-pieds
Collations et bonbons préférés pour une petite dose de motivation quand l’énergie diminue
Gourde d’eau
Thermos de chocolat chaud
Écran solaire
Crème contre le froid pour les petites joues à la peau sensible
C’est vous qui savez
« T’es sûre qu’il ne fait pas trop froid? Ce n’est pas dangereux? T’as pas peur que la petite tombe malade? » Quoi qu’on vous dise, écoutez votre instinct. Toutes les études démontrent que ce sont plutôt les espaces intérieurs qui sont remplis de microbes l’hiver, tandis que les activités extérieures sont associées à une multitude de bienfaits pour la santé. Lorsqu’ils sont dehors, vos enfants absorbent de la vitamine D essentielle et prennent une bonne bouffée d’air frais. Si vous vous sentez à l’aise de sortir avec vos petits, lancez-vous à l’aventure, déconnectez complètement et profitez de chaque instant!
On parie que vous aurez à votre tour plein de belles histoires à raconter.
Inspirée par sa volonté de simplifier l’expérience de plein air, Parmi Lifewear s’aventure hors des sentiers battus pour créer des essentiels qui s’adaptent aux réalités de chacun et aux aléas de la nature. De la ville aux montagnes, hiver comme en été, notre quête de qualité et de durabilité se poursuit afin que les prochaines générations puissent continuer de s’épanouir au grand air.
